Flokkur - Þreyta og hvíld

Mynd: Shutterstock

Slökun – til að vinna gegn spennu

Höf: Dr. Eiríkur Örn Arnarson.           MARGVÍSLEGUR ÁVINNINGUR ER AF SLÖKUN Hugrækt eða slökun hefur þótt sjálfsögð frá örófi alda en á tíma hraðans virðist vera lítill tími til að láta líða...

Svefn og vaktavinna

Höf: Erla Björnsdóttir Svefnvandamál eru algeng hjá þeim sem stunda vaktavinnu en rannsóknir hafa sýnt að vaktavinnufólk fær allt að 7 klst. styttri svefn á viku en aðrir. Að sama skapi kvarta um 20% vaktavinnufólks um...