Flokkur - Á ferðalagi

Heilsa, andleg líðan og hreyfing

Höf: Erlingur Jóhannsson.   Heilsa er flókið hugtak því þeir þættir sem hafa áhrif á hana eru fjölmargir og ólíkir. Hugtakið er mikið notað, t.d. í daglegu tali fólks og í fjölmiðlum. Þrátt fyrir algengi hugtaksins er...

Hætturnar við kyrrsetu

Höf: Geirþrúður  Alfreðsdóttir. Þegar við erum á ferð og flugi hættir okkur til að sitja of lengi. Vert er að minna á að mjög mikilvægt er fyrir heilsuna að forðast kyrrsetur og að standa reglulega upp eða í það minnsta...

Mynd: Shutterstock

Slökun – til að vinna gegn spennu

Höf: Dr. Eiríkur Örn Arnarson.           MARGVÍSLEGUR ÁVINNINGUR ER AF SLÖKUN Hugrækt eða slökun hefur þótt sjálfsögð frá örófi alda en á tíma hraðans virðist vera lítill tími til að láta líða...